{"id":5871,"date":"2016-11-22T14:13:00","date_gmt":"2016-11-22T19:13:00","guid":{"rendered":"http:\/\/switchintercultural.7days2go.com\/?p=5871"},"modified":"2022-07-15T18:23:26","modified_gmt":"2022-07-15T23:23:26","slug":"no-pierdas-oportunidades-a-causa-del-miedo-aprende-a-afrontarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/switchintercultural.com\/es\/no-pierdas-oportunidades-a-causa-del-miedo-aprende-a-afrontarlo\/","title":{"rendered":"No pierdas oportunidades a causa del miedo. \u00a1Aprende a afrontarlo!"},"content":{"rendered":"

Cuando decidimos mudarnos o empezar a vivir en otro pa\u00eds, esto puede traer muchos interrogantes. Te puedes preguntar si tu nuevo pa\u00eds te va a gustar, si tendr\u00e1s problemas con el idioma, si te vas a entender con tus compa\u00f1eros, si tu nuevo trabajo te va a gustar, o si podr\u00e1s encontrar un trabajo en este pa\u00eds, si tu desempe\u00f1o a nivel de estudios o de trabajo ser\u00e1 satisfactorio, si tu familia se podr\u00e1 adaptar a este cambio, etc. Todas estas incertidumbres y los nuevos retos de esta nueva etapa en tu vida pueden generan ciertos temores o miedos.<\/p>\n\n\n\n

Estos miedos se pueden presentar en diferentes formas: estr\u00e9s, desaz\u00f3n, preocupaci\u00f3n, ansiedad, nervios, tensi\u00f3n, temor<\/strong>, entre otras. Y cuando se tiene un miedo excesivo se pueden experimentar situaciones indeseadas como: cometer errores en momentos que tenemos que tener un buen desempe\u00f1o, tener los famosos \u201cbloqueos\u201d mentales, falta de concentraci\u00f3n y fallos motores.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e9 que t\u00fa has sentido miedo, s\u00e9 que yo he sentido miedo, de hecho todos sentimos miedo en alg\u00fan momento determinado. \u00bfY c\u00f3mo s\u00e9 esto? Porque el miedo tiene un componente biol\u00f3gico<\/strong> y est\u00e1 asociado a la supervivencia. Algunos autores lo consideran como una preparaci\u00f3n biol\u00f3gica ante la expectativa de peligro\u00a0 y en investigaciones se ha demostrado que un temor leve o moderado<\/strong> (no excesivo), tiene una funci\u00f3n adaptativa \u00fatil. Este puede incrementar la vigilia y ayudar a la valoraci\u00f3n de lo que est\u00e1 por venir, lo que contribuye a que la persona desarrolle las respuestas adecuadas para afrontar una amenaza (Manyande et al., 1992).<\/em><\/p>\n\n\n\n

Si bien experimentar el miedo no es agradable, podemos ver como este tiene una raz\u00f3n de ser. Si te encuentras en una situaci\u00f3n en la que tu vida se ve amenazada autom\u00e1ticamente se genera el miedo para ayudarte a huir o enfrentar ese peligro. Sin embargo, es frecuente que te encuentres en situaciones donde no hay un peligro inmediato<\/strong> y no obstante sientes miedo, este es un miedo psicol\u00f3gico separado de una amenaza real. Eckhart Tolle nos habla de c\u00f3mo el miedo psicol\u00f3gico siempre se refiere a algo que podr\u00eda ocurrir en el futuro<\/strong>, no a algo que ya est\u00e1 ocurriendo. Esto es algo que en muchas ocasiones no puedes enfrentar en este momento y esto crea un espacio para la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para manejar este miedo cuando tenemos que afrontar una situaci\u00f3n nueva o un reto?<\/h4>\n\n\n\n

Afortunadamente son muchas las estrategias que puedes implementar, a continuaci\u00f3n te presento un par de ellas:<\/p>\n\n\n\n

  1. Saber que el miedo nos puede estar indicando que estamos saliendo de nuestra zona de confort, y salir de la zona de confort implica crecimiento.<\/strong> El crecer nos lleva a superarnos, aumentar nuestra autoestima, estar en camino de alcanzar nuestras metas pero este proceso tambi\u00e9n tenemos que dejar cosas atr\u00e1s. Para crecer tambi\u00e9n<\/em> hay que soltar algo<\/em>; para dejar que algo nuevo entre, hay que sacar algo viejo<\/em>. Por ejemplo, no puedes ser promovido y comenzar una nueva funci\u00f3n en tu trabajo sin dejar el cargo anterior atr\u00e1s. No puedes aprender a caminar sino dejas de gatear o dejas la seguridad de estar en los brazos de tu madre.<\/li>
  2. Descubre tus apegos<\/strong>. Para Walter Riso las personas que tienen apegos muy fuertes, se enfrentan con un miedo constante y que lo experimentan como su pesadilla personal. De esta forma, el que tiene miedo a que le vaya mal, tiene un apego al \u00e9xito; miedo a perder fortuna, apego al dinero; el que tiene miedo a hacer el rid\u00edculo, tiene apego a la aprobaci\u00f3n.<\/li>
  3. Eval\u00faa riesgo versus \u00e9xito<\/strong>. Este en un tip de Victor Hugo Manzanilla. No tomes riesgos sin motivo, pero tampoco pierdas oportunidades a causa del miedo. Haz un balance entre que implica dar este paso, y las consecuencias del mismo. Conocer los resultados positivos y c\u00f3mo estos te acercan a tus metas te motivar\u00e1 a seguir adelante.<\/li>
  4. Act\u00faa hoy<\/strong>. Disminuye esa brecha de ansiedad producida por tu visi\u00f3n a futuro. \u00bfTienes miedo a una situaci\u00f3n futura? Prep\u00e1rate, investiga, observa qu\u00e9 te hace falta para este proyecto, encuentra recursos y soluciones. Entrar en acci\u00f3n hoy te traer\u00e1 calma.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n
    1. Conoce tu miedo<\/strong>. Descubre qu\u00e9 tan real es ese temor que tienes<\/em>. Te puede desgastar m\u00e1s el tiempo que pasas pensando sobre tu miedo y el quedarte en esa incertidumbre emocional, que el acto de entrar en acci\u00f3n para implementar una soluci\u00f3n. Es como la persona que tiene miedo de ir al odont\u00f3logo, lo piensa mil veces antes de hacer la cita, hace una cita y la cancela, y luego la vuelve a hacer; y una vez que sale de su cita, dice: \u201c\u2026 y esto era todo, pero si no me doli\u00f3 nada. Deb\u00eda haber venido antes\u201d.<\/li>
    2. Por \u00faltimo, ten en cuenta que las personas que m\u00e1s \u00e9xito tienen son las personas que m\u00e1s se han arriesgado a hacer cambios y a tomar nuevas responsabilidades en su vida. Toma acci\u00f3n en direcci\u00f3n a tus metas.<\/em><\/li><\/ol>\n\n\n\n

      \u00bfQu\u00e9 estrategias implementas t\u00fa cuando te enfrentas a un reto que te genera temor? Escribe tu estrategia en los comentarios. Cu\u00e9ntame tambi\u00e9n sobre qu\u00e9 otros temas te gustar\u00eda conocer.<\/p>\n\n\n\n

      Espero que este art\u00edculo te sea \u00fatil o le sea \u00fatil a tus amigos o familia. Comp\u00e1rtelo con ellos.<\/p>\n\n\n\n

      Si est\u00e1s listo para afrontar tus miedos, vivir plenamente, alcanzar mejores resultados y disfrutar el camino hacia tus metas; cu\u00e9ntame tus inquietudes y dificultades donde necesitas ayuda v\u00eda online en una sesi\u00f3n informativa gratis.<\/p>\n\n\n\n

      Cont\u00e1ctame ahora.<\/p>\n\n\n\n

      \n
      \u00a1Haz el Switch!<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

      Hasta una pr\u00f3xima ocasi\u00f3n,<\/p>\n\n\n\n

      Margarita Lourido, Ph.D.<\/p>\n\n\n\n

      Alcanza las metas que quieres y que te mereces!<\/em><\/p>\n\n\n\n

      \u201cLibera tu grandeza<\/em>“<\/p>\n\n\n

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      Cuando decidimos mudarnos o empezar a vivir en otro pa\u00eds, esto puede traer muchos interrogantes. Te puedes preguntar si tu nuevo pa\u00eds te va a gustar, si tendr\u00e1s problemas con el idioma, si te vas a entender con tus compa\u00f1eros, si tu nuevo trabajo te va a gustar, o si podr\u00e1s encontrar un trabajo en …<\/p>\n

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